こんにちは 今回は 【自宅で簡単トレーニングと食事】 というテーマでお話します このテーマはこれからシリーズ化していきます。 今日から僕の身体でどう変化していくのか実験していきます。 まず筋トレ ・腕立て伏せ30回 ・腹筋30回 ・背筋30回 ・スクワッ…